從今天開始~不吃冰

今年生日
我順便給了自己一個大功課
[ 戒吃冰 ] ，於是~~
再見了我的霜淇淋
再見了我的酷聖石
再見了我的結冰水
然後這一切的考驗
就從這35度C的地獄高溫
和老是不停的皮膚過敏開跑了

自從我開始了解自己身體
發覺自己遠比想像中的還要外強中乾
我先天體質偏熱偏陰虛
後天體質測驗是痰濕體質
身體肥胖、貪睡、皮膚油膩、動作緩慢
(我通通中招)，這就好比血液濃稠流動
緩慢一樣，新陳代謝怎會好呢?

身體百廢待興，所以我慢慢修正
先從不吃冰開始，為何呢?
中醫論點~~~~~ [ 過食寒涼、痰濕致病 ]

然而現代人飲食不忌口，五味不調，一年四季

更是離不開冰品，落實了「病從口入」這句話

。自從冷凍設備發明以來，全世界的肥胖者及

過敏者也隨之暴增數十倍。

　研究發現吃冰會導致新陳代謝變慢，基礎代

謝率下降。如果原本攝取二千大卡的食物熱量

能夠在二十四小時內燃燒代謝完畢，吃冰或喝

冷飲之後，代謝時間將延長至三十六小時，甚

至四十八小時不等。

　不僅熱量消耗慢，體脂肪囤積加速，連細胞

產生的代謝性廢棄物也很難被排除，停留在細

胞組織間的時間相對增加，對細胞的毒害也就

相對增大。長此以往，細胞產生病變的機率提

高，只要外界稍有刺激或病毒感染，就容易突

變致病。

　此外，冰冷食物通過食道進入人體之後，急

速降低體溫，使血管及呼吸道收縮，刺激呼吸

道痙攣，導致過敏性的咳嗽及氣喘。又由於血

流速度變慢，血管內的廢物或過敏原更容易附

著在血管壁上，刺激周邊的肥大細胞分泌組織

胺，導致皮膚過敏、異位性皮膚炎、濕疹、鼻

過敏……等問題。

　中醫則認為過食寒涼是百病之源，而冰品則

是極寒之物，能快速且大量抑制陽氣的生發。

陽氣乃人體運作的動能，一旦缺乏陽氣，營、

衛之氣也就無法充實血脈及肌理，則外不能抵

禦邪氣，內不能濡養五臟六腑，最後全身的機

能都會衰退，一點小風寒或時疫（流行性感冒

及傳染病），就可能奪去性命。

摘自--樓中亮著，[防病]一書。高導出版社

當我開始決定不吃冰，所有的訊息就猶如魔考

一般，紛紛的透過廣告、網路、親朋好友開始

像我逆襲而來，彷彿在誘惑與考驗我的耐心。

要對抗38年的習慣並不容易，但為了自己的身

體，我寧願割捨這些小確幸，換得一個新生的

大未來。

感謝爸媽給我身體38年的青春年華，接下來

換我好好照顧自己。

就如同我好朋友給我的那一只書籤一般

把自己照顧好，就沒有人需要被照顧

共勉~