所有的問題都來自於[胸悶] !!!
再怎樣擁有高大的身材，我都很無奈於長時間
處於呼吸不順、氣吸不足的困擾!
那就好像金魚會溺死在魚缸的那種不安
前天我去調整筋絡~師傅仔細端詳跟我說
大半人問題都出在
脊椎側彎、筋骨緊繃
我因為這兩大問題常導致氣血不順呼吸不調
於是乎調整了之後，師父還特地教了我這一套
養生拉筋健康操(他特地強調~超簡單N次)
就是希望能推廣給每一個人
簡單保養身體，氣血活絡、筋骨彈性
常聽聞筋常一吋、壽延一年
有沒有長壽不知道，但越來越健康真的最重要
簡單到不行的操作如下
(1)暖身:原則~輕鬆做、不能給腰部過度負荷
(2)扭頸、拉下巴:原則~鬆肩垂肘。現代人常看電腦
與手機，導致頸椎突出雙下巴嚴重，採用這方法能
改善頸椎毛病。
(3)拉腿筋:原則~腿一定要打直，拉到腳筋才有效
(4)深蹲:原則~膝蓋不能超過腳尖
備註:剛開始做20次，後來可慢慢推昇到30、40、50
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