對於網路傳播的各種養生健康方法
因為曾經誤解與誤傳，所以後來我
學乖了，告訴自己應該保持中立、
實驗的態度來驗證這些我們有興趣
的文章。驗證有時多google搜尋就
能掌握基本的正反立場資料，但若
能自己親身體驗再來傳播，我想對
週遭的朋友甚至接觸到文章的人，
才是一個負責任的態度。
刷牙次數一直困擾我許多年，因為
我始終知道，趕著上班、隨便撥弄
只有表面涼爽實際毫無效益，徒增
浪費時間而已，去洗牙時，醫生教
的不管是刷牙縫、螺旋法、還是用
牙線，都會碰到一個最大的問題，
就是為何我們不想持續?????原因
是我們太懶了。
[乾刷牙法]為何能吸引我???
第一、可以隨時隨地的進行
第二、可以採取最舒服的姿勢
第三、能明顯感覺清爽與舒適
第四、促進唾液分泌~不斷生津
那問題來了，真的能取代牙膏和牙
醫的洗牙嗎?我個人研究後的結論
是?不能。
牙膏有含氟化物、醫生洗牙才能
深層清潔食物殘渣與牙結石，每一
個方法都有它主要的核心效果，所
以不能任意放棄或取代。我個人
調整的方法是早起或睡前用牙膏，
其它時間吃完飯則拿出小頭軟毛的
牙刷來慢慢的、細細的、輕巧的刷
每一顆牙齒。每次刷完的效果~~~
感覺有接近洗牙的那種清爽感。
分隔線以下是我收集到的重點資料
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1.乾刷能夠大大增加唾液，使口腔黏
膜能充分滋潤，更能直接降低牙縫內
腐敗菌的滋生，唾液內含有一些離子
，可做為緩衝劑的作用，使口腔酸
鹼值保持在一定的範圍之內；又因
含有鈣與磷，可促使脫鈣的牙齒表
面能發生再鈣化，使牙齒免於發生
蛀牙。唾液中含有大量水分，所以
它的流動有沖洗口腔的作用，使口
腔內附著在牙齒表面的殘渣與細菌
得以清除，讓細菌所產生酸得以稀
釋。唾液中另有一些成分，是抗菌
的物質，而其中以「免疫球蛋白」
最重要，它對口腔內的黏膜與牙齒
健康具有防衛的作用
2.我們的牙齒共有32顆，能用牙刷
清潔的牙面共有三個面（舌面、頰
面、咬合面），所以想要享受一口
乾淨、健康的牙齒就必需用心的刷
96個面。而正確的刷牙方法是將牙
刷刷毛以45度角朝向牙齦，輕輕地
貼在牙齒與牙齦的接縫上，每兩顆
牙（面）做15次的短距離來回橫刷
後，再換另外兩顆牙齒。如此每次
刷牙必然會花10分鐘，才能將牙齒
刷乾淨。
PS:附上一張乾淨整齊的牙齒近照
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